Werbung
Vishnus Couch EHR, Lord Vishnus Couch Lord Vishnus Couch 3 Sehr Groß Vishnus Couch

3 Sehr Groß Vishnus Couch

Verwandte Bilder in diesen Beiträgen:

Weitere empfohlene Fotoideen:

3 Sehr Groß Vishnus Couch - Umarmen sie das linke knie in der mitte von finger und finger. Ziehen sie die äußere hüfte nach vorne in richtung des oberschenkels und vergrößern sie langsam ihr linkes bein in richtung decke. Der rechte und rechte teil des knies streckt sich aus dem linken bein des rückens.

Diese auf dem rücken liegende rolle, supta tadasana, möchte es ihnen erleichtern, die kräuterkurve ihrer lendenwirbelsäule (unterer rücken), die verlängerung durch ihren rumpf und ihre gliedmaßen und den eingriff in ihre mitte zu fühlen. Schieben sie die daumen unter die gesäßbacken, um die überlappung des lendenwirbels zu entlasten. Halten sie sich gleichzeitig von dringendem tief in den boden zurück. Sie möchten die kräuterkurve des rückgrats beibehalten. Beugen sie ihre zehen und vergrößern sie ihren po durch die fersen.

Anantasana erfordert, dass sie das spitzenbein nach außen drehen und verstärken - jetzt ist es nicht zu leicht, die bewegung zu ergreifen, während sie in ihrer facette balancieren. Während sie dies tun, ist die entspannung ihres rahmens regelmäßig und solide.

An einem bestimmten punkt dieser übung können sie ihre schultern und hüften öffnen, während sich die länge im rumpf, in den armen und in den beinen entwickelt. In ähnlicher weise werden sie mit ihrem zentrum interagieren, um das rückgrat zu stabilisieren. Hilfe hält dich in der letzten pose im gleichgewicht. Aber vergessen sie nicht, ihr gleichgewicht zu finden, ist eine konstante, dynamische art und weise. Es ist ein tanz, der sich von moment zu sekunde ändert. Du könntest herausfinden, welche kleinen anpassungen du machst, um in anantasana zu leben. Es sollte also erwähnt werden, dass es nicht ein schlechter faktor ist, das gleichgewicht zu verlieren. Es bringt die ränder des übermaßes zum vorschein und schlägt ihnen vor, dass sie mehr körperliche oder geistige unterstützung wünschen. Und es ist am besten, auf einer pose zu stehen oder zu kämpfen. Die nachfolgenden anweisungen werden sie dazu inspirieren, eine dynamische stabilität zu koordinieren. Welche art von physischer hilfe ist erforderlich, um das hochpreisige gefühl für diese haltung zu schaffen. Während sich ihre körperliche ausrichtung in position befindet, werden sie feststellen, dass es zeit ist, in die klare, ruhige stille von vishnus ruhe auf seiner kosmischen schlange zurückzukehren.

Rolle dich selbst, damit die gesamtdauer deines körpers genau an der schwelle deiner matte ist. Sie können die mattenseite als richtlinie verwenden, um die gesamte körperperiode in einer direkten linie zu halten. Machen sie ihren rechten arm entlang der handkante mit der handfläche größer. Supta padangusthasana ii (liegende hand-to-big-toe-pose ii) zuerst auf der linken seite. Dies kann die linke auf das öffnen vorbereiten, während sie auf ihrer eigenen seite liegen, um nach anantasana zurückzukehren. Dann, während sie anantasana auf der ersten facette starten, kehren sie zum beginn des prozesses zu ihrer zweiten facette zurück.